Всемирный день сна


Всемирный день сна

Адрес страницы: https://www.calend.ru/holidays/0/0/2721/

Главная страница / Праздники / Международные праздники / Всемирный день сна

Дата праздника уникальна для каждого года. В 2019 году эта дата — 15 марта

15 марта Поздравить с праздником

Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки (Фото: Shutterstock)

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна (англ. World Sleep Day Committee) Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine (WASM) и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме. Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа»... (Фото: wavebreakmedia, Shutterstock)

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.

Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

Интересно, что в июле в Финляндии отмечается популярный праздник — День сони.

Другие праздники в разделе «Международные праздники»

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

www.calend.ru

Хоровод праздников

В первый весенний месяц многие люди начинают остро чувствовать смену сезонов, и появляется повышенная потребность в отдыхе. Доказано, что недостаточная продолжительность суточного сна у человека приводит к различным расстройствам в здоровье человека. Регулярная нехватка сна влечет за собой хроническую раздражительность, зацикленность на проблемах, ухудшение взаимопонимания с окружающими. Единоразовый недосып на 4 часа снижает реакцию почти в 2 раза, а также внимание, память, обостряет хронические заболевания.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в рамках проблем со сном и здоровьем человечества ввела в 2008 году Всемирный день сна. Первый год он выпал на 14 марта, но в последующие годы его стали отмечать в пятницу второй полной недели марта. Этот праздник отмечают во многих странах Европы (Франция, Германия, Бельгия, Австрия, Швеция, Чехия, Греция).

Всемирный день сна в ближайшие 5 лет:

2018 год – 16 марта;

2019 год – 15 марта;

2020 год – 13 марта;

2021 год – 12 марта;

2022 год – 18 марта.

В преддверии Всемирного дня сна хотелось бы поговорить именно о сне, вспомнить интересные факты и мифы.

Методы профилактики недосыпа

Известно, что сон может нарушиться при чувстве голода или наоборот, после плотного ужина. Также не следует злоупотреблять перед сном напитками, содержащими кофеин и алкоголь.

Наличие интернета в доме может оставить человека без сна в течение суток и более, поэтому следует контролировать свое время нахождения и детей за компьютером.

Причиной бессонницы могут быть стрессовые ситуации, перевозбуждение нервной системы, а также пассивность во время бодрствования.

Интересные факты о сне

1. Доказано, что средняя продолжительность сна у мужчин и женщин примерно одинакова. Дольше спят только беременные. Однако чувство удовлетворения после сна чаще испытывают мужчины, а женщинам свойственно жаловаться на плохой сон, хотя в реальности он мог таковым и не быть. Суточная продолжительность сна у человека составляет около 8 часов.

2. В среднем сангвиники спят дольше меланхоликов. Это связано с повышенной чувствительностью и впечатлительностью первых, и замедленным ритмом жизни у вторых.

3. Последний факт самого длительного пребывания без сна был занесен в Книгу рекордов Гиннесса и составлял 11 суток. Рекорд поставил молодой человек по имени Рэнд Гарднер.

4. Чаще всего человек запоминает сновидения, которые его огорчили или разозлили. Пятая часть сновидений, оставшихся в памяти после пробуждения, касается радости. И только 1% приходится на сны о сексе.

5. Существуют люди, которые из-за нехватки гормона бодрствования (орексина) могут внезапно уснуть во время эмоциональной беседы или приступа кашля.

6. У некоторых животных (например, у дельфинов) есть особенность спать поочередно левым и правым полушарием мозга. Есть случаи приобретения такой особенности человеком после аварии.

7. Статистически выявлено, что дольше всех спят французы, более 9 часов в сутки. Испанцы спят в среднем на 40 мин меньше остальных европейцев.

8. Ученые обнаружили около 84 расстройств здоровья человека, связанных с неполноценным сном.

9. Метод депривации (лишения сна) является самым эффективным способом подчинения среди заключенных и военнопленных в разных уголках мира.

10. Животные также ставят своеобразные рекорды сна. Жираф спит меньше всего, примерно до 2 часов в сутки. Самый продолжительный сон у коалы, они спят до 22 часов подряд. Один из представителей опоссумов впал в спячку на 367 дней в лабораторных условиях.

Некоторые мифы, связанные со сном:

– ученые опровергли мнение, что мозг человека отдыхает во время сна. Доказано, что мозг непрерывно анализирует произошедшие события, проигрывает различные ситуации, связанные с будущим или прошлым человека;

– многие делают попытку спать впрок, на будущее, используя выходные дни для продолжительного сна. Такое мнение не только ошибочное, но и вредное. Лишние часы, проведенные человеком во сне, приводят к ухудшению самочувствия, снижают реакцию и способность мыслить творчески и плодотворно. А время, накопленное во сне, быстро израсходуется в первый же вечер, в бесполезных попытках уснуть вечером вовремя;

– ученые не устают уверять нас, что вещих снов не существует. Это не что иное, как способность мозга просчитывать возможные сценарии на будущее. Тем самым пытаясь доказать, что необходимости в сонниках нет и быть не может;

-некоторые люди уверены, что существуют люди, которым под силу вовсе не спать, в течение всей жизни. Как правило, такие возможности приписывают индийским йогам. Однако нет ни единого научного подтверждения этого факта;

– существует миф о том, что некоторые люди в состоянии сна могут активно передвигаться по комнате, выйти в окно вместо двери, и даже играть на музыкальных инструментах. Это так называемые лунатики. Учеными доказаны лишь случаи, когда люди во сне садились на кровати, и, посидев некоторое время, вновь ложились спать. При этом они ничего не помнили из произошедшего после пробуждения.

Несмотря на разное времяпровождение человека в состоянии сна, в одном убеждении все люди едины – важность сна трудно переоценить! Тем более,  во сне люди проводят около трети всей своей жизни, поэтому Всемирный день сна – отличный повод позаботиться о данной составляющей нашей жизни.

Спите на здоровье!

Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок - жмите на приглянувшуюся

Почему бы вам не узнавать обо всем первыми? Подпишитесь на обновления сайта прямо сейчас!

vseprazdnichki.ru

Всемирный день сна

Третью часть своей жизни человек проводит во сне, который составляет важную часть жизнедеятельности всех живых организмов. В период сна в организме человека происходят различные метаморфозы: изменяется состав крови, регенерируются клетки центральной нервной системы, укрепляется иммунитет (погибают многие болезнетворные микроорганизмы, и наоборот, развиваются полезные), а главное – аккумулируется энергия, т.е. накапливаются силы на день грядущий.

Аспекты здорового сна как никогда актуальны в мировом сообществе, так как зависимость состояния здоровья человека от качества его сна подтверждена научными исследованиями, над которыми работают многие институты и научные группы, образовавшие Международную ассоциацию медицины сна (World Association of Sleep Medicine). Медицина сна – это сравнительно новое направление в современной медицине, которое возникло и сформировалось в начале семидесятых годов. На сегодняшний день в развитых странах лечение нарушений сна является одной из серьезнейших задач, побудивших Международную ассоциацию медицины сна выделить отдельный день, посвященный бессоннице и создать Международный комитет дня сна (World Sleep Day Committee). Всемирной организацией здравоохранения было принято решение отмечать день сна в пятницу второй полной недели первого месяца весны. Так 14 марта 2008 года под лозунгом «Спи крепко, живи бодро» впервые был проведён Всемирный день сна. С этого времени день сна ежегодно проводится под различными лозунгами и направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна.

Хронология и девизы проведения Всемирного дня сна:

  • 20 марта 2009 года «Выспался перед дорогой, доехал без проблем».
  • 19 марта 2010 года «Спи хорошо. Оставайся здоровым».
  • 18 марта 2011 года «Спи хорошо. Расти здорово».
  • 16 марта 2012 года «Дыши легко, чтобы спать хорошо».
  • 15 марта 2013 года «Хороший сон, здоровое старение».
  • 14 марта 2014 года «Сладко спи, легко дыши - ты здоровье сбереги!».
  • 13 марта 2015 года «Когда крепок сон, здоровье и счастье приносит он».
  • 18 марта 2016 года «Хороший сон — достижимая мечта любого человека».
  • 17 марта 2017 года «Крепкий сон — источник жизни».
  • 16 марта 2018 года «Присоединяйся к миру сна, сохрани свой ритм, чтобы радоваться жизни».

В 2016 году к празднованию Всемирного дня сна присоединились представители 14 новых стран (Бангладеш, Коста-Рика, Кюрасао, Эстония, Гана, Гватемала, Индонезия, Молдова, Пуэрто-Рико, Сингапур, Тайвань, Тунис, Катар и Уругвай). Теперь Международную ассоциацию медицины сна представляют в общей сложности 394 делегата из 72 стран мира.

В этом году Всемирный день сна проводится 15 марта под девизом «Здоровый сон отложит старение». Учитывая прямую связь сна со здоровьем, в этот день проводятся конференции и симпозиумы на тему сна, лекции на тему расстройств, связанных с отсутствием сна. Также осуществляется дополнительная пропаганда здорового образа жизни с использованием специальной рекламы. В рекламе добротного сна заинтересованы не только общественные деятели, но и медики, работодатели, родители, тренеры спортивных команд и многие другие. Ведь качественный сон — это хорошие результаты в труде и спорте. Истории известны многие случаи, когда великие открытия были сделаны именно во время сна. Во сне могут прийти в голову самые невероятные идеи, тексты песен и уникальные мелодии.

Однако спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение. Всемирный день сна является еще одним поводом уделить внимание своему сну, а значит и здоровью.

Что же такое здоровый сон?

Сон — это особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Чтобы понять, что такое здоровый сон, лучше начать с понятия «нездоровый сон». Это тот сон, который не приносит отдыха, удовлетворения, вызывает снижение работоспособности днем.

Основным методом улучшения качества сна является обеспечение комфортного спального места. Для этого необходимо иметь:

  • удобный ортопедический матрас;
  • плотные шторы;
  • при необходимости дополнительная шумоизоляция.

Помимо этого, не рекомендуется плотно ужинать и много пить непосредственно перед сном, а сделать это за полтора-два часа до сна. Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему, также как и просмотр телевизора или работа с гаджетами перед сном могут серьезно нарушить процесс засыпания.

Это те внешние обстоятельства, которые позволяют нам хорошо спать, если у нас нет каких-то внутренних проблем. Например, тревоги или депрессии, хронического или острого стресса. Если у нас нет тяжелых телесных заболеваний. То есть несмотря на хорошие внешние обстоятельства, перечисленные выше внутренние проблемы могут создать серьезные трудности с засыпанием или поддержанием сна. Если человек находится в состоянии длительного недосыпания, риск ухудшения здоровья возрастает в несколько раз. Артериальная гипертензия, дисперсия, неврозы, а также снижение иммунитета – это все последствия хронического недосыпания.

В свою очередь, причиной нарушения сна может быть какое-нибудь заболевание, о котором сигнализирует ваш организм. Поэтому и лечить подобного рода расстройства необходимо только совместно с врачами. Это просто сигнал о том, что что-то идет не так и нужно предпринять диагностический поиск для того, чтобы выяснить, что именно произошло не так. Симптомом какого заболевания является данное нарушение сна? Лечить просто нарушение сна как таковое, просто лечить бессонницу – это примерно так же необоснованно, как просто лечить кашель, не выясняя, с чем он связан. Лечение бессонницы напрямую зависит от ее причин. Если это какой- то единичный случай, связанный со стрессовой ситуацией или радостным событием может подойти «бабушкин» метод – счет до тысячи или прогулка на свежем воздухе. Может помочь и краткодейственное снотворное. А вот хронические, запущенные нарушения сна следует устранять только при помощи специалиста. И тут, конечно, не обойдется без серьезного медикаментозного вмешательства. Но в то же время без изменения представления пациента о том, что с ним происходит, без переоценки ценностей, без приобретения новых позитивных привычек уповать только лишь на медикаментозное лечение не приходится.

Гай Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт, Леонардо до Винчи, Томас Эдисон, Маргарет Тетчер – всех этих людей объединяет рваная система сна. Кто-то из великих предпочитал спать 15-20 минут в день каждые 4 часа, кто-то просто сокращал сон до 2-4-х часов в сутки. Однако по признанию большинства – такая система больше была вынужденной мерой и отдыха как такового не приносила. Современный темп и ритм жизни настолько возрос по сравнению даже с началом XX в., что количество людей, страдающих нарушением сна, возросло в несколько сотен раз. Между тем, здоровый сон стоит в первой пятерке видов профилактики различных заболеваний. Если вы столкнулись с какого-то рода нарушениями ночного сна – обязательно обратитесь к специалистам.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, и том числе и ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым вышеописанным правилам и стараться не накапливать периоды «недосыпа».

Приятного, здорового, полноценного сна!

В статье использованы материалы с сайта Министерства здравоохранения Краснодарского края

Министерствоздравоохранения

Краснодарского края

О других датах, заполняющих календарь медицинских событий, Вы можете узнать пройдя по ссылке ниже:

  • Знаменательные медицинские события

hosp23.ru

Всемирный день сна - World Sleep Day

Сон, бесспорно, – одно из самых приятных и любимых человеческих удовольствий. Крепкий, должной продолжительности отдых – обязательное условие здоровья, именно в это время наш организм «перезагружается» и обновляется.

Особенно важно хорошо спать детям – гормон роста вырабатывается как раз ночью, в промежутке между 21.00 и 2.00 в наибольшей концентрации (как и мелатонин – гормон сна).

Поздние засыпания мешают организму восстанавливаться, а подрастающему поколению еще и расти, поэтому так важно ложиться вовремя. Проблемам бессонницы посвящены огромные научные труды и многолетние исследования – значимость этого недуга переоценить невозможно.

Всемирный день сна (World Sleep Day) отмечают с 2008 года каждую 3-ю пятницу марта. Праздник призван привлечь повышенное внимание к медицинским и прочим аспектам, а также к пропаганде здорового образа жизни (который без качественного сна немыслим).

Миллионы людей по всему миру сталкиваются в силу рода деятельности, заболеваний физиологического или ментального характера (либо иных причин) с нарушениями, вплоть до хронической бессонницы. А это всегда чревато негативным влиянием на здоровье и самочувствие.

В царстве Морфея пребывать нужно не менее 7 часов в сутки, иначе наблюдается преждевременное старение, ухудшение работы всех систем и органов, в первую очередь сердца и мозга (слабость, заторможенность, проблемы с памятью и мышлением, повышенный риск инфаркта и инсульта).

Всемирный день сна – отличный повод задуматься о собственном здоровье, привести режим дня в норму, хорошо высыпаться и полноценно отдыхать!

kakoysegodnyaprazdnik.ru

Всемирный день сна

20 марта 2020 — дата (когда, какого числа праздник)

Вот еще один праздник, о котором многие говорят с иронией. О том, что от бессонницы и расстройства сна страдает каждый второй житель планеты кричат психиатры, кардиологи, неврологи и терапевты. Всемирный день сна объявлен Всемирной организацией здравоохранения по проблемам здоровья и сна и отмечается в третью пятницу марта. Таким образом, врачебная братия напоминает, что спать нужно в меру: взрослым — 7-8 часов, а детям — не менее 10 часов в сутки. Прогнать большинство болезней и депрессию поможет правильный сон. С праздником, и будьте здоровы!

Сегодня тот, кто любит спать,Свой праздник может отмечать,Мечтая в сладких грезах сна,Как в жизнь опять придет весна,Засветит солнце — благодать!Ну как сегодня не проспать,Когда еще так повезет?

Работа? Точно подождет!

Спят зверюшки тихо в норке,Спят охотники под горкой,Птицы нынче не летают —Спят и лето представляют.Спит и весь людской народ —Кто на бок, кто на живот,Кто на спину завалился,В сон глубокий провалился.Спят студенты в институтеИ гимнасты на батуте.Спят охранник на объекте,Постовые на проспекте,И начальник обнаглел —Прямо в кресле захрапел.Депутаты, замы, мэры,Прикрывая глазомеры,Спят, ведь сон важней для них,Что им до людей простых...Впрочем, нету удивленья —То их лучшее уменье.Все посапывают сладко,Лежа в тепленьких кроватках,Независимо от пола,Отношения к футболу,От того, сколько финансов,Стать миллионером шансов,Весела жизнь иль грустна —

Нынче день Всемирный сна.

Человеку очень нужноЦелых восемь спать часов,И тогда всегда он будетВесел, бодр и здоров,С днем всемирным сна сегодняПоздравляем всех вокруг,Пусть бессонница отступит,

Будет сон, как лучший друг!

С всемирным днем сна я вас поздравляю,Выспаться вам хорошенько желаю.Пусть в ваших снах чудеса совершаются,Эльфы и гномы пусть вам улыбаются.Закройте глаза, окунитесь в мир сна,Ведь там всегда солнце, повсюду весна.Таинственный мир, он вам даст наслаждения,

Увидите лучшие вы сновидения!

День сна планета отмечает,Пусть полноценным будет он,Пусть каждой ночью вас качаетЛишь самый крепкий, добрый сон!Здоровья крепкого добавит,А вместе с ним — побольше сил.Вас отдохнувшими оставит,

Чтоб мир успехи приносил!

Все те, кто венчан с одеялом,В подушку и матрас влюблен,Отметить день сей предлагаюЯ крепким и здоровым сном.В день сна желаю сновиденийВолшебных, ярких, фееричных,Пророческих, но только добрых

И временами неприличных.

Поздравляю всех вас, сони,С днем всемирным славным сна.Волшебством всегда пусть манитГрез волшебная страна.Только ярких сновиденийПожелать хочу я вам,Пусть Морфей за руку водитПо загадочным местам.Сладко пусть всегда вам спиться,Отдыхает пусть душа,Расслабляется пусть тело,

Ночь течет пусть не спеша.

Сон — это очень важное дело,Сон всеми нами безумно любим!Чтоб оставалось всегда бодрым тело,Четко должны соблюдать мы режим!Пусть сладкие сны всем сегодня приснятся,И будут полны только света, добра,Пусть добрые сны начинают сбываться

У добрых людей завтра прямо с утра!

С Всемирным днем снаВас поздравляю,Добрых цветныхСнов вам желаю.Во сне пожелаюВам я летать,Вновь счастья мгновенияПереживать.В детство желаюВо сне возвращаться,Утром вставатьС ощущением счастья.Добрые ночиПусть дарят вам сны,Пусть волшебства

Они будут полны.

Пусть будет сон твой глубже, крепче,Пусть сновиденья будут хороши.Вставать на утро я желаю легче,А отдыхать желаю в сладостной тиши.Желаю, чтобы силы оставалисьНа все, что хочется тебе.Чтоб по утрам глаза не закрывались

И чтоб кошмаров не бывало в сне.

Поздравлений: 37 в стихах.

Page 2

Всемирный день сегодня сна,А значит — все гуляем,В объятиях ведь Морфея мыТак сладко засыпаем.Желаю снов вам только ярких,Красивых, вдохновенных,Сулят они пусть вам успехИ к счастью перемены.Для сна желаю вамНе экономить время,Пусть звезды в небе пишут вам

Волшебную поэму.

Ночь волшебная приходит,Бросит темную вуальНа уставший за день городИ закружит звездный вальс.Гаснет свет, глаза закрыты,Люди спят во тьме ночной.Сны витают над подушкой,Освещенные луной.И в день сна, всемирный праздник,Мы подумаем о том,Что бы снять с себя усталость

Должен крепким быть наш сон.

Если вы устали очень,Спасть ложитесь поскорей,Отдохнете вы немного,Сразу станете бодрей,Вас с днем сна мы поздравляем,Спите крепко вы всегда,Пусть бессонница ночная

Не приходит никогда!

Сони, сплюхи и сплюныПраздник ваш мы отмечаем,В день прекрасный, добрый сна,Грез счастливых вам желаем.Сон пусть будет только сладким,Силы, бодрость вам несет,Пусть Морфей в миры мечтаний

На прогулку вас берет.

С днем всемирным сна вас поздравляю,С праздником подушек, одеял,Сон, подкравшись тихо, незаметно,Чтоб крылом своим вас укрывал.Я желаю видеть сны цветные,Чтоб летать вам выше облаков,Чтоб мечты в реальность воплотились

Те, что в жизнь приходят к вам из снов.

Спать мы любим — это факт,Праздник сна народный!Пожелаю в этот деньВам, друзья здоровья.Пусть крепкий долгожданный сонБолезни все излечит,Пусть Морфей нам принесетЖизни, что полегче!Страх, опасность и бедаПусть уйдут быстрее.Я желаю, чтоб всегда

Жить было веселее.

В отдыхе потребностьНужно восполнять.Если захотелось —Все идите спать.Сон — это лекарство,Силы даст вам сонИ комфорт создаст вам,Коль спокоен он.Всем иметь возможностьВовремя уснуть,И потом с улыбкойВ новый день взглянуть.Спите на здоровье,Приятных вам снов!Сон — всему основа.

Благодать — есть сон.

Сон — вот это, правда, важно!Как же любят все поспать!Так что, полезай отважноВ свою сладкую кровать!Сон так манит, так ласкает,Так учтив с тобой и мил,Твои глазки закрывает,

Чтоб тебе добавить сил!

Отдыхать полезно всем,Сон — таблетка от проблем.Быстро вечер наступает,Кто устал — тот засыпает.Ну а кто устал лежать,Сон в кроватку зазывать,Пусть тот сладко позевает,

И овечек сосчитает.

Праздник нынче отмечаютСпящие красавицы.В честь Морфея прозвучатНынче в мире здравицы.Пожелаю вам и яСнов красивых, сладких.Коль возможность есть такая —

Ты вздремни украдкой.

Поздравлений: 37 в стихах.

Page 3

Пожалуй, это самый волшебный праздник:День сна — день мечтаний в тихой ночи,Приходит во сне к нам вещий посланник,И сладко на ушко нам чудо сулит.О сон — ты прекрасен, ты — лечащий врач,Мы рады, что можем в тебя попадать,Пусть этот день всем подарит сполна,

Хорошего, крепко — здорового сна!

Приятный день настал,Я хочу вам пожелатьПрекрасных снов и одеял,Чтоб этот праздник отмечать.По законам сна любогоПусть бодрость не заставит ждать.Желаю крепкого здоровья,

Ночей бессонных не узнать.

Поздравляю всех людей,Сегодня всемирный день сна!Будем спать целый день в этот праздник,Пока не взойдёт луна.В кроватку ложись поудобнее,Скорее закрой свои глазки,И пусть тебе приснятсяКрасивые, добрые сказки.Отдохнём сегодня, как следует,Наберёмся сил для работы,А потом встанем бодрыми, лёгкими

И решим свои все заботы.

Поспать минут так пять, немного,Уже чтоб выспаться с утра.Сегодня праздник у порога:Всемирный день большого сна!Спать любят в мягенькой постели,И на работке за компом,Но невозможно под шум дрели,Когда вокруг гремит дурдом.Так просыпайтесь утром ранним,И высыпайтесь каждый день.Сегодня праздник — отмечаем

И спим, забыв про всяку лень.

Не буди меня сегодня,Не кричи, не топай.Лучше ляг со мною рядомИ немного подремай.Пусть укроет одеяломНас пушистым сладкий сон.Пусть покажет нам сраженьяНезапамятных времен.Пусть во сне желанья нашиВсе исполнятся сполна.Жаль, что он такой короткий —

Обожаемый День сна!

Все студенты и солдаты,Жду счастливый выходной.Ждут заветной дивной даты,Чтобы обнять матрац родной.Обтереть щекой подушку,Юркнуть с головой под плед.Подложить под бок игрушкуИ устало засопеть.Организм чтоб был здоровый,Чтоб лицо имело тон,Чтобы светел день был новый,

Нужен долгий крепкий сон.

С утра — зол на весь ты мир,И будильник разбудил.На работу прибежал —Там начальник накричал.Трёшь глаза, зеваешь громко,Во всём теле — прямо ломка.До утра всю ночь гулял,Три часа всего лишь спал.Береги здоровье, нервы,Сегодня день всемирный сна!Дома ждёт тебя кроватка,

Она — для отдыха дана.

Смеркается. И ночью правитьСпешит волшебница луна.А я спешу тебя поздравитьСегодня с Днем Всемирным сна!Пусть будут сны твои, как птицы,Лететь в неведомые дали.Листая яркие страницы,На утро вспомнишь их едва ли.Я на мгновенье промелькнуВ сознании, спутанном Морфеем,На миг к губам твоим прильну,

«Спи» прошепчу дыханьем феи.

Сон для всех, конечно, важен,Должен высыпаться каждый,Чтоб работалось легко,Чтобы планы далекоВ даль идущие сбывались,Нужно чтобы высыпалисьМы без всяческих помех,И тогда нас ждет успех!И с днем сна Вас поздравляя,Я Вам этого желаю,Не тревожит пусть ваш сонТелефонов громкий звон,Пусть соседи не мешают

Спать, и Вас пусть уважают!

Треть жизни человек проводит,В объятиях царственных Морфея,И как бы не были мы против,Власть безгранична чародея.Он дарит нам покой глубокий,И отдых от дневных забот,Уложит спать он самых стойких,В своё он царство унесёт.Сегодня мы его восславим,И воздадим ему сполна,Ложимся спать скорее с нами,

Сегодня праздник — праздник сна!

Поздравлений: 37 в стихах.

Page 4

Я возьму свою подушкуИ посплю совсем немножко,А как только я проснусь,Дружненько всем улыбнусь,С праздником сна всех поздравлю,Пожелания отправлю,Спите крепко, спите много,Это счастье для любого,Ведь когда мы отдыхаем,Силы снова набираем,И становимся успешны,

Значить спать совсем не грешно.

Полезно спать всем людям, честно.День сна — вот это интересно!

«Спи хорошо. Расти здорово» —

Такой когда-то был наш слоган.Кто ночью спит, тот здоровее,И самочувствие бодрее.Он отдыхает лучше всех,

Он обретет большой успех!

Сон в жизни важен очень-очень,Все органы ведь отдыхают ночью,Сна всемирный день планета отмечает,На каждом континенте дружно засыпают!Пусть крепко спится, очень сладко,Для тела в жизни лучше нет подарка,Ведь после отдыха хорошего,

Заботы все станут делами из прошлого

Позабудь скорей тревогу,И ложись быстрее спать,Как же можно по-иномуДень подушек отмечать?День диванов, одеял,Вот и я уже устал,И планирую поспать,Надо ж праздник мне встречать,Друг, сегодня, в праздник сна,Спи до самого утра.Сны пусть сладкие придут,

Торопись, они уж ждут!

Каждый человек имеет правоВыспаться, когда совсем устал.Потому — дню Сна от нас лишь «браво»!Сон мы возведем на пьедестал.Сон это и отдых и здоровье.Пожелаем всем отличных снов.Спите все спокойно. В изголовьи

Пусть стоит на страже сна любовь.

Сопит младенец тихо,Уснул на крыше кот,Уснула повариха,Не доварив компот.Вон дремлет продавщицаИ сладко спит банкир.И олигархи в Ницце,И дворник, и факир.И что им снится будет?На лицах нега, лень...И сладко спят все люди

Во сна всемирный день!

Сегодня славим сыновей,Тебя, мой мальчик, поздравляю,Успехов, счастья и добраТебе, мой золотой, желаю.Ты гордость, сила, ты стена,Желаю, сын мой, не меняться.Достойным парнем, благородным

Всегда по жизни оставаться.

Поздравлений: 37 в стихах.

pozdravok.ru

Всемирный день сна 2019: поздравления и картинки

Международный день сна появился в 2008 году.

В этом году Всемирный день сна отмечается 15 марта \ samorozvytok.info

Всемирный день сна – это праздник, который был введен Международным комитетом дня сна в Международной ассоциации медицины сна 14 марта 2008 года.

Читайте такжеЗдоровый сон, ежедневные прогулки и свежие овощи: что делать, чтобы уберечься от авитаминоза (видео)

Единогласно было принято решение отмечать этот праздник ежегодно в третью пятницу марта, Поэтому этот праздник имеет плавающую дату. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме.

Когда Всемирный день сна 2019: 

В этом году Всемирный день сна припадает на пятницу, 15 марта.

Как отметить День сна:

Выспаться, как следует! Если с утра не получится, то в этот день лечь пораньше, и пусть этот праздник будет поводом задуматься о себе и о своем здоровье.

Чем важен сон: 

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. 

Поздравления с Днем сна: 

Человеку без сна жить невозможно,

Если долго не спать, заболеть даже можно,

От души поздравляю вас с всемирным Днем сна,

Пусть в душе и на сердце всегда будет весна,

И пусть сняться вам сны, волшебные, сладкие,

Как облако легкие, как жизнь ваша яркие!

***

Волшебный, чудный, интересный праздник, —

День сна мы отмечаем во всем мире.

И взрослый человек, и маленький проказник

Ночами видят сны различные, цветные!

Нам сон для отдыха уж очень важен,

И посему всем вам желаю я сейчас

В такой вот праздник вспомнить о подушке вашей,

И в царстве сна хороший ощутить релакс!

День сна картинки:

Всемирный день сна был введен в 2008 году \ Wikipedia

Сон - особая форма существования организма \ Public Domain Pictures

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

www.unian.net


Смотрите также